Самое трудное в бросании курить заключается не в том, что ты отказался от сигареты, а в том, чтобы снова не взять ее в руки. Влечение к курению остается где-то в подсознании и время от времени дает о себе знать различными способами.
Бывают ситуации, когда человек пытается осмыслить то время, когда он курил и как это прекрасно держать в руках сигарету и вдыхать букет аромата табачного дыма. Желание возникает такое острое, что приходится собирать свою волю в "кулак", представляя себе сигарету в образе древней грязной старухи, протягивающей трясущейся рукой паршивый окурок дымящейся сигареты, истощающий смрадный дым зловоний. От такого зрелища становится легче пересилить себя от желания снова закурить. Иногда приходится прибегать к различным уловкам, чтобы избавиться от желания взять сигарету, но самым действенным является занять себя любым делом, лучше всего физическим, т.к. нагрузка на организм заставит мозг переключиться на выполнение поставленной задачи. Самым страшным врагом нашего желания избавиться от курения является алкоголь. Даже небольшая доза этого средства сделает наше желание избавиться от сигареты несущественным, далеким и нереальным, что одна выкуренная сигарета никакой роли не играет, и вот мы снова курим и все наши старания оказываются выброшенными назад, для того, чтобы начинать все с начала. Чтобы покончить с курением раз и навсегда, необходимо для себя определить стратегическую цель, разработать план и только после этого приступать к его осуществлению. Видя перед собой конечную цель, к которой вы стремитесь, можно смело отказаться от курения, т.к. конечный результат будет в разы приятнее, чем те мгновения, что вы испытываете, выкуривая сигарету. Кстати можно начать с того, чтобы табак сигаретный купить и крутить самокрутки, а не покупать готовые сигареты. Так у вас будет уходить больше времени на то, чтобы покурить и вы сами будете постепенно увеличивать время между сигаретами. Основным стимулом в отказе от этой вредной привычки служит напоминание о том, что курильщики часто болеют раком легких и различными заболеваниями дыхательных путей. Представляя себе эти болезни, человек старается обезопасить себя от подобных последствий, что является серьезным поводом бросить курить. Я считаю, что, только пройдя через муки отвыкания от никотиновой зависимости, человек в полной мере ощущает красоту и свободу чистого дыхания и гордость за себя, что в этой борьбе он взял верх над этой пагубной привычкой.
