Среди биологически активных добавок можно найти продукт буквально для любой цели. Некоторые оказывают узконаправленный эффект, а другие дают организму комплексную поддержку, улучшая самочувствие в целом и положительно влияя на работу всех систем. В статье рассмотрим несколько категорий общеукрепляющих БАД-ок, которые полезны как спортсменам, так и людям со средним или низким уровнем физической активности.
Адаптогены. Основываются на экстрактах растений, богатых активными веществами. Их главная цель – повысить стойкость организма к стрессу, который вызывается высокими нагрузками, физическими или умственными. Адаптогены помогают лучше адаптироваться к любого рода нагрузкам, быстрее после них восстанавливаться, а также снизить утомляемость. Если организм часто перегружается умственно или психологически, а после не получает достаточно отдыха и восстановления (как часто и бывает), возникает усталость и общая слабость на постоянной основе. С помощью адаптогенов можно этого избежать, а также снять переутомление и предотвратить перетренированность, если вы занимаетесь спортом. К самым эффективным адаптогенам относятся лимонник китайский, элеутерококк, родиола розовая.
Витаминно-минеральные комплексы. Необходимы для компенсации дефицита важнейших витаминов и микро-, макронутриентов, который встречается в холодное время года или при недостаточно сбалансированном рационе. Дефицит ведет к упадку сил, пониженному жизненному тонусу, отсутствию бодрости и энергии, ухудшается внешний вид, а также может ухудшаться работа систем организма. Витаминно-минеральные сбалансированные комплексы содержат все необходимые биологически значимые элементы и положительно влияют на иммунную, нервную, сердечно-сосудистую систему, нормализуют обменные процессы, а также укрепляют волосы, ногти и кожу.
Для общей поддержки здоровья можно принимать повседневные витамины. Если же человек занимается активной физической деятельностью, спортом, то лучше выбрать спортивные витамины, где содержатся только самые необходимые компоненты, чтобы хорошо восстанавливаться после тренировок.
Антиоксиданты – класс веществ, которые дают клеткам организма защиту от агрессивного влияния свободных радикалов. Благодаря антиоксидантам поддерживается нормальная целостность и структура клеток, уменьшается вероятность возрастных дегенеративных заболеваний нервной системы, сердечных болезней и приступов, воспаления суставно-связочного аппарата. Кроме того, уменьшаются морщины и укрепляются волосы, ногти. Антиоксиданты замедляют процессы старения и способствуют поддержке хорошего самочувствия в преклонном возрасте.
